![](/pic/瘦全身完整版30分钟暴汗,90秒 几分几秒.jpg)
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2021年11月17日- 瘦腰,瘦肚子的动作,要求主动收紧核心,每天5分钟,坚持下去 训练有风险,蹲腿需谨慎。#举重 #深蹲 #后蹲 想要练遍全身肌肉,这一个动作就够了,
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