摘要：一，红烧肉 1，五花肉切成小块，凉水下锅，大火煮开，撇去浮沫，再煮两分钟捞出，沥干水分。2，热锅倒入少许油，放入冰糖，炒成红褐色的液体。再加半碗热水搅拌烧开，盛出备用。3，......一，红烧肉 1，五花肉切成小块，凉水下锅，大火煮开，撇去浮沫，再煮两分钟捞出，沥干水分。2，热锅倒入少许油，放入冰糖，炒成红褐色的液体。再加半碗热水搅拌烧开，盛出备用。3，
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一周快手便当🍱低卡健康 / 上班族带饭 清爽优质便当 小花低卡便当记 日常带饭 大虾、菠菜、豆芽、豆腐、盐生抽醋香油 piper8 上班带饭第一周 鸡翅4个 娃娃菜1颗 丝瓜2根 肆-22
yi zhou kuai shou bian dang 🍱 di ka jian kang / shang ban zu dai fan qing shuang you zhi bian dang xiao hua di ka bian dang ji ri chang dai fan da xia 、 bo cai 、 dou ya 、 dou fu 、 yan sheng chou cu xiang you p i p e r 8 shang ban dai fan di yi zhou ji chi 4 ge wa wa cai 1 ke si gua 2 gen si - 2 2
一周备菜|上班带饭备菜日常 本周菜谱 周1️⃣:杏鲍菇炒五花肉 周2️⃣:孜然青椒火腿 周3️⃣:香菇虾仁炒油菜 周4️⃣:缤纷巴沙鱼 周5️⃣:金针菇蒸鸡胸 买菜清单
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上班族带饭首选可以加热，而且不会变味的菜肴，也不是所有的食材都适合带饭，茄类、薯类、茎类，这些蔬菜不易变质，微波炉加热后也不易改变菜肴的色和香。像番茄、茄子等茄类蔬菜
上班带饭家常菜,食材简单做法简单,新手看看就会了,营养健康,好吃又减脂!! 为你们整理了一周的减脂餐,炒蒸拌的都有,搭配着吃,假期就开始学,假期结束就可以带饭上班了~~~ ⭐️蒸菜
下面就分享几道营养又美味同时便于携带的工作午餐。一、回锅肉盖饭 准备食材和制作方法：猪肉150克，洋葱，青红椒、豆瓣酱、甜面酱、料酒、生抽、鸡精、食盐、姜蒜。1、将肥瘦相连的
分享一周带饭食谱，荤素搭配10道家常菜，营养均衡，好吃好做又省钱，每天照着做，比点外卖强多了，做法分享给大家，一起来看看吧！星期一：板栗烧鸡+白灼芥兰 板栗烧鸡 【材料】：鸡
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