摘要：
你的身体将过量的维生素B12储存在肝脏中,所以如果你摄入的食物比RDI多,你的身体会... 两汤匙(16克)营养酵母含维生素B12的RDI高达130%。 一项研究将营养酵母添加到生食... ...
你的身体将过量的维生素B12储存在肝脏中,所以如果你摄入的食物比RDI多,你的身体会 两汤匙(16克)营养酵母含维生素B12的RDI高达130%。 一项研究将营养酵母添加到生食
[最佳答案] 维生素B12 1.动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品 维生素B12，又称为钴胺素、氰钴素，其缺乏较少见，可见于胃切除病人、胃壁细胞出现自身免疫的病人、老年人、萎缩性胃炎患者等。 维生素B12缺乏的临床表现： 1． 恶性贫血：当缺乏B12时，导致红细胞中DNA合成障碍，诱发巨幼细胞贫血。 2． 神经系统损害：维生素B12缺乏可引起斑状、弥漫性的神经脱髓鞘，出现精神抑郁、记忆力下降、四肢震颤等神经症状。 3． 引起高同型半胱氨酸血症，从而增加心血管病的危险性，并可造成神经系统
[ zui jia da an ] wei sheng su B 1 2 1 . dong wu gan zang 、 shen zang 、 niu rou 、 zhu rou 、 ji rou 、 yu lei 、 ha lei 、 dan 、 niu nai 、 ru lao 、 ru zhi pin wei sheng su B 1 2 ， you cheng wei gu an su 、 qing gu su ， qi que fa jiao shao jian ， ke jian yu wei qie chu bing ren 、 wei bi xi bao chu xian zi shen mian yi de bing ren 、 lao nian ren 、 wei suo xing wei yan huan zhe deng 。 wei sheng su B 1 2 que fa de lin chuang biao xian ： 1 ． e xing pin xue ： dang que fa B 1 2 shi ， dao zhi hong xi bao zhong D N A he cheng zhang ai ， you fa ju you xi bao pin xue 。 2 ． shen jing xi tong sun hai ： wei sheng su B 1 2 que fa ke yin qi ban zhuang 、 mi man xing de shen jing tuo sui qiao ， chu xian jing shen yi yu 、 ji yi li xia jiang 、 si zhi zhen chan deng shen jing zheng zhuang 。 3 ． yin qi gao tong xing ban guang an suan xue zheng ， cong er zeng jia xin xue guan bing de wei xian xing ， bing ke zao cheng shen jing xi tong
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比如说西红柿,胡萝卜,花菜,油麦菜,苦瓜,南瓜,红薯等,但是富含维生素b12的食物,如果在烹饪的时候温度过高,或者是烹饪的时间过长,就很容易导致维生素b12含量的流失,所以一
b12主要是存在于肉类,像动物的肝脏,牛肉,猪肉鸡肉,鱼类,牛奶,乳酪,乳制品,植物中的大豆以及一些中药也含有b12,肠道细菌可以合成,一般情况下并不缺乏,消化疾病的人容易缺乏维生素。肉和乳制品的b12可以直接吸收。
[最佳答案] 维生素B12的食物来源主要是动物性食品,如各种肉类、动物内脏、鱼肉、贝壳类以及禽蛋类。牛奶等乳类及其乳制品中也含有少量的维生素B12,而植物性食品中基本不含维生素B12。维生素B12又称氰钴胺素,在体内参与重要的生化反应。维生素B12是一种水溶性维生素。素食者可能出现维生素B12缺乏,可表现为巨幼红细胞贫血、高同型半胱氨酸血症。
维生素b12含量最高的12种食物 首页中医科维生素b12含量最高的12种食物 问 维生素b12含量最高的12种食物 提问时间:2018-11-23 02:01 维生素b12含量最高的12种食物是什么那?比较好买吗? 赵宇 副主任医师 三甲 齐齐哈尔中医院 中医科 动物内脏、肉类、鸡蛋、牛奶中的维生素B12含量较高。富含维生素B12的食品:肝、肉类、鸡蛋、牛
维生素B12是一种人体无法自行制造的必需营养素,所以你需要从饮食或补充剂中摄取。素食者、孕妇或哺乳期妇女以及其他有营养不良风险的人可能会密切关注自己的饮食,以确保他们 维生素B12含量最高的12种食物
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