摘要：
2019年7月26日- 羽毛球运动是高强度运动，对心肺功能、身体的爆发力都有要求，羽毛球运动前的热身是必不可少的。一、头部运动1、准备动作时，双手叉腰，目视前方... ...
2019年7月26日- 羽毛球运动是高强度运动，对心肺功能、身体的爆发力都有要求，羽毛球运动前的热身是必不可少的。一、头部运动1、准备动作时，双手叉腰，目视前方
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2020年6月21日- 羽毛球热身操
2022年4月28日-羽毛球热身的正确方式是肩部绕环、肩部单臂后振、肩部拉伸、侧伸展、体转运动、膝关节运动、站姿股四头肌拉伸、踝关节运动、弓步拉伸、开立下肢拉伸、并足拉筋、分腿前伸。要做到身体放松,肌肉肌腱及韧带有轻微拉动感。每个动作持续30秒,且每组间隔15-30秒。
2017年10月27日-羽毛球操到底是怎么样的~
2018年7月7日- 做完这些热身运动，你的肩颈，背部，大腿，小腿，脚踝等，都能得到充分的拉伸，再打羽毛球时候，就会大大减少你肌肉拉伤等风险！
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2019年7月6日-羽毛球美女杜杜教练:赛前热身操很有效!活动你身体每一处关节!
10个月前 -
羽毛球热身操~充分拉伸,提高身体柔韧性~大家好,羽毛球协会发布的线上项目是羽毛球热身操.热身操适用的场景广泛,能帮助我们在运动之前充分拉伸,提高身体柔韧性,避免或减轻伤痛的发生.我们为大家准备了四节热
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