摘要：
湿气重的人往往症见头沉如裹、不思饮食、腹胀、口中黏腻、恶心、呕吐、大便黏滞不爽、小便浑浊或淋漓不尽、水肿、四肢屈伸不利、嗜睡、畏冷等。许多养生文章里都推荐用红豆薏米汤祛湿气，但也有很多人说：“我喝了红豆薏米汤，但一点儿效果也没有！”怎么会不见效呢？看看他们等会说。
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湿气重的人往往症见头沉如裹、不思饮食、腹胀、口中黏腻、恶心、呕吐、大便黏滞不爽、小便浑浊或淋漓不尽、水肿、四肢屈伸不利、嗜睡、畏冷等。许多养生文章里都推荐用红豆薏米汤祛湿气，但也有很多人说：“我喝了红豆薏米汤，但一点儿效果也没有！”怎么会不见效呢？看看他们等会说。
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夏天人们喜食冷饮、雪糕、冰镇水果等，但是这些过度贪凉的行为容易让我们闹肚子，因此，我们在夏天需要多吃一些能够既保护肠胃又清爽解腻的食物——薏米和莲子。而今天厨娘要做的这道菜肴就是冬瓜薏米莲子汤。那么接下来，就跟着厨娘一起来看一下这道汤的具体烹饪步骤吧。★还有呢？
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xia tian ren men xi shi leng yin 、 xue gao 、 bing zhen shui guo deng ， dan shi zhe xie guo du tan liang de xing wei rong yi rang wo men nao du zi ， yin ci ， wo men zai xia tian xu yao duo chi yi xie neng gou ji bao hu chang wei you qing shuang jie ni de shi wu — — yi mi he lian zi 。 er jin tian chu niang yao zuo de zhe dao cai yao jiu shi dong gua yi mi lian zi tang 。 na me jie xia lai ， jiu gen zhe chu niang yi qi lai kan yi xia zhe dao tang de ju ti peng ren bu zhou ba 。 ★ hai you ne ？
又称为薏苡仁，性味甘淡，归脾、胃、肺经。在中医理论中，薏米以其健脾祛湿的功效著称。脾主运化，是后天之本，薏米能够强化脾的功能，帮助身体更好地吸收和利用营养，同时排除体内的湿气。对于因湿邪内停引起的食欲不振、大便稀溏、身体困重等症状，薏米有着良好的调理作用。搭配好了吧！
脾胃健康至关重要，影响整体健康。山药、莲子、薏米、芡实是调理脾胃的佳品，具有滋补、强健、祛湿、固肾的功效。合理搭配食用，可改善消化不良、增强体质，对脾胃健康有长远益处。脾胃是我们身体的“后天之本”，负责消化和吸收食物中的营养。脾胃不好，会直接影响我们的整体健是什么。
薏米是厨房里的“小神医”，具有利尿消肿、增强免疫力、抗炎和改善消化等多种功效。然而，孕妇和体质虚寒者应避免过多食用。张先生的故事展示了薏米改善消化、消除水肿和增强免疫力的神奇效果。正确食用薏米的方法包括煮粥、煮水和煲汤。了解食材，合理搭配，才能发挥薏米的神经网络。
瓜六经常用梦魇为借口，抢走欣吧唧的恩宠。甄嬛听说后丝毫不惯着她，派小允子赏赐了一壶糙米薏仁汤给她。表面上看着是瓜六使手段争宠，甄嬛出手整治，但实际上这里面的猫腻可不少甄嬛提出这个惩罚时，四蛋在一旁帮腔，成功让她了解了一波对方的能力。“回宫半生游”送的孩子，甄嬛等我继续说。
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不少人便会想到制作一碗红豆薏米汤，认为它不但具有祛湿的功效，还富含营养。然而，或许很多人并不知晓，薏米如果过度饮用也是会给我们的身体带来一定伤害的。 所以，在体内进行祛湿的过程中，切不可再单纯地仅仅依赖薏米汤了！今天和您分享一种食材，非常适合夏季，连续吃上几天，湿好了吧！
By 无我Jin用料冬瓜半个薏仁80g盐适量做法步骤1、薏仁泡发1小时2、冬瓜切块3、薏仁用电饭煲按照煮饭时间煮4、薏仁好了后，单独再与冬瓜在明火上煮软即可。小贴士按照自己口味放盐或糖，或者不放任何调味品。做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直等会说。
这段时间绿豆沙牛乳和红豆沙牛乳在奶茶店都卖疯了，十几元一杯排队也要喝到！前段时间做了绿豆沙牛乳，反馈很好！今天在家再做个红豆沙牛乳，加入利湿的薏米、芡实，养胃祛湿，和三伏天更般配！ 一煮一榨汁，口口顺滑香糯，给奶茶都不换！夏天可以放冰箱冷藏一会，加点冰块，一口从头清凉到等会说。
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