帕梅拉8分钟瘦肚子训练

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让腿丝滑变直的小技巧~

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叫上朋友一起练!8分钟全身燃脂,有氧、腿部、手臂,通通练到!运动快乐,新年快乐啊!内容来自网络编辑 / Linda

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跟着帕梅拉做这组8分钟的拉伸动作,修正坐姿、开胸、拉伸肩膀和背部.你可以在坐着工作一段时间后、起床后、睡前,或任意时间

简单来说,10分钟帕梅拉=燃烧一顿撸串卡路里=跑步5小时=瑜伽1个月.帕梅拉的核心在于:精准降低体脂率.通过减少脂肪含量,增

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每天睡前跟着帕梅拉,做8分钟天鹅颈直角肩拉伸和淡化颈纹(需要提前准备一支颈霜或身体乳).这个帕梅拉肩颈拉伸视频,只有8分

这个打造天鹅颈、直角肩的教程.拉伸舒展肩颈,缓解酸痛,同时注意减淡预防颈纹,塑造优雅体态.

一起定制了这套8分钟孕期操强度适中,适宜孕期所有阶段(需要 帕梅拉·莱孚将不会对您因本视频而遭受的任何伤害负责.