摘要：
網頁方法 1. 改善环境. 下载PDF文件. 1. 保持卧室黑暗。 临睡前一小时，将卧室灯光调暗，并在上床睡觉的时候，关掉所有顶灯、夜灯和灯管。 只要有任何强光（不只是电子设备屏幕的光），都会让身体误以为现在还很早，还不是睡觉的时候。 [1] 如果你想在临睡前看看书或写写字，尽量使用小的书灯，而不是台灯或顶灯。 蓝色的灯光会让你保持清醒，最好选择光 …...
網頁方法 1. 改善环境. 下载PDF文件. 1. 保持卧室黑暗。 临睡前一小时，将卧室灯光调暗，并在上床睡觉的时候，关掉所有顶灯、夜灯和灯管。 只要有任何强光（不只是电子设备屏幕的光），都会让身体误以为现在还很早，还不是睡觉的时候。 [1] 如果你想在临睡前看看书或写写字，尽量使用小的书灯，而不是台灯或顶灯。 蓝色的灯光会让你保持清醒，最好选择光 …
網頁2020年5月13日 · 什麼是Superfetch功能呢？Superfetch功能就是快速預讀功能，主要是把要讀取的資料放在記憶體，加速電腦讀取速度。但由於記憶體在斷電後會遺失資料，且記憶體也沒有大到可以容納全部應用程式，而在資料寫入記憶體的同時也會寫入硬碟。
網 頁 2 0 2 0 nian 5 yue 1 3 ri · shen 麼 shi S u p e r f e t c h gong neng ne ？ S u p e r f e t c h gong neng jiu shi kuai su 預 讀 gong neng ， zhu yao shi ba yao 讀 qu de 資 liao fang zai 記 憶 體 ， jia su 電 腦 讀 qu su du 。 dan you yu 記 憶 體 zai 斷 電 hou 會 遺 shi 資 liao ， qie 記 憶 體 ye 沒 you da dao ke yi rong 納 quan bu 應 yong cheng shi ， er zai 資 liao 寫 ru 記 憶 體 de tong 時 ye 會 寫 ru ying die 。
網頁2024年3月15日 · 快速入睡訣竅｜失眠、睡不著？. 怎麼調整呼吸，放鬆肌肉，找回睡意？. 科學實證方法：4-7-8 呼吸法、PMR、美軍兩分鐘速睡法，幫你 60 秒內萌生睡意！.
網頁｢快｣的倉頡碼和速成碼。參考資料編號:11148。快是分體字。分體字在取碼時，字首取首尾碼，字身取3個碼。快倉頡碼 心木大。速成碼 第1碼心 尾碼大。速成只取首尾碼。。「快」的倉頡怎麼拆? 「快」字倉頡碼點打? 「快」的速成碼怎麼拆? 「快」字的速成點
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網頁2021年10月11日 · 如何快速入睡. 20种快速入睡的简单方法. 无法入睡是非常令人沮丧的，它会让你第二天感到痛苦。 这里有 20 个让你尽快入睡的简单技巧，包括锻炼、补充剂等. 健康睡眠 循证. 上次更新时间为 2023年2月2日，上次由专家审核时间为 2021年10月11日。 良好的睡眠非常重要. 它可以帮助您感觉良好，并使您的身体和大脑正常运作. 有些人入睡没 …
網頁解除不必要的插件、扩展和附件。. 尽管有许多插件能让你的浏览器更顺畅，但也有不少会让你很难快速载入网页。. （主要目标是一些不必要的东西，比如主题、皮肤和你早就厌倦了的小玩意儿等等。. ）禁用这些不必要的插件和附件，以获得更佳的浏览和下载
網頁2019年1月28日 · 如果你每天都有練習4－7－8睡眠法，就能幫助你快速放鬆，讓你更容易入睡，最快甚至只要60秒。 那該怎麼做呢？ 首先，把嘴巴打開，接著透過嘴巴吐氣，然後閉上雙唇，透過鼻子慢慢吸氣數4秒，之後閉氣7秒，最後完全吐氣8秒鐘並且發出「嘶嘶聲」。
網頁2016年2月26日 · 一分钟内开心起来的十个方法_生活方式_澎湃新闻-The Paper. 编译 小野. 2016-02-26 16:38. 来源：澎湃新闻. ∙ 生活方式 > 字号. 情绪低落的时候如何让自己快速开心起来？ 心理健康网站mentalfloss采访了曾经荣登纽约时报畅销书榜单的情感管理作家Gretchen Rubin，请她分享了自己总结的一些提升情绪的小方法。 本文为编译，有部分删 …
網頁这篇文章将讨论提高打字速度和准确性的11种简单方法。 我们将讨论基本技巧、寻找合适的键盘，以及关于人体工程学方面的建议。 须知事项. 了解键盘！ 你对按键布局和快捷键了解得越多，打字速度就会越快。 练习盲打，这是一种打字时不用看键盘的艺术。 盲打可以显著提高打字速度。 为了改善人体工程学，要让背部得到支撑，放松肩膀，让肘部靠近身体两 …
網頁2022年3月11日 · 原创 博士 好奇博士 博士一分钟，姿势涨不停 - 本期完 - 欢迎分享朋友圈~我是好奇博士 很高兴认识你们 原标题：《教你犯困时如何3秒内快速清醒！》 阅读原文
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