安眠效果的食物,安眠药效果

摘要： 安眠的食物有小米、核桃、葵花籽、睡前喝牛奶、猪心、苦瓜、绿豆。由于压力等各方面因素,大部分人深受失眠困扰,除了吃助眠的食物外,也可以... ...

安眠的食物有小米、核桃、葵花籽、睡前喝牛奶、猪心、苦瓜、绿豆。由于压力等各方面因素,大部分人深受失眠困扰,除了吃助眠的食物外,也可以

[最佳答案] 一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用,可使人较快地进入梦乡。 4.水果催眠:过度疲劳而失眠的人,临睡前吃苹果、香蕉等水果,可抗肌肉疲劳;

[ zui jia da an ] yi bei niu nai zhong de han liang zu gou qi dao shi ren an mian de zuo yong , ke shi ren jiao kuai di jin ru meng xiang 。 4 . shui guo cui mian : guo du pi lao er shi mian de ren , lin shui qian chi ping guo 、 xiang jiao deng shui guo , ke kang ji rou pi lao ; . . .

很多人都只是把它当成是一种补血的食物,但是其实它还有一种特别的效果那就是有助于我们睡觉的。红枣是很甜腻的,多以吃进我们的身体内中,可

可以助眠的食物,具体有以下几种:1、荔枝:被认为对脑组织有补养作用,荔枝还可以改善失眠、健忘、疲倦的症状,因此荔枝具有催眠和提高睡眠质量