摘要：
对于吃货来说,减肥和节食是件两难的事。吃多了,容易发胖,身材会走样;不吃吧,又对不住自己的胃,也管不住自己的嘴。那么,有没有什么办法,既可以满足自己的胃,又可以不... ...
对于吃货来说,减肥和节食是件两难的事。吃多了,容易发胖,身材会走样;不吃吧,又对不住自己的胃,也管不住自己的嘴。那么,有没有什么办法,既可以满足自己的胃,又可以不
[最佳答案] 想要避免身体发胖,而且还能有饱腹感,可以适量吃香蕉,橙子,甜瓜等这些食物,既有饱腹感,而且含有大量的膳食纤维,既能助消化,而且也能清除肠道的垃圾,促进排便,具有很大的功能。对减肥能够起到很好的作用。如果身体过于肥胖,平时也应该积极参加体育锻炼,进行跑步,俯卧撑,仰卧起坐等。饮食也应该适量控制,脂肪以及糖类多的食物的摄入。
[ zui jia da an ] xiang yao bi mian shen ti fa pang , er qie hai neng you bao fu gan , ke yi shi liang chi xiang jiao , cheng zi , tian gua deng zhe xie shi wu , ji you bao fu gan , er qie han you da liang de shan shi xian wei , ji neng zhu xiao hua , er qie ye neng qing chu chang dao de la ji , cu jin pai bian , ju you hen da de gong neng 。 dui jian fei neng gou qi dao hen hao de zuo yong 。 ru guo shen ti guo yu fei pang , ping shi ye ying gai ji ji can jia ti yu duan lian , jin xing pao bu , fu wo cheng , yang wo qi zuo deng 。 yin shi ye ying gai shi liang kong zhi , zhi fang yi ji tang lei duo de shi wu de she ru 。
吃什么不胖,个人以为,很多食物会越吃越瘦,比如紫菜、香蕉、苹果、红豆、木瓜、地瓜、鸡蛋、菠菜、番茄等等。但是所谓吃什么都不胖,关键在于量,量的把握很关键,任何东西
晚上吃一些热量低的食物饱腹又不胖,像鳄梨、豆类食品、辣椒、黑巧克力和坚果都是不 草莓属性寒凉,热量低,含有丰富的维C和胡萝卜素,对实力
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[最佳答案] 通常吃过多的食物就会产生饱腹感,但是不同种类的食物产生饱腹感的程度是不同的。通常有以下两种食物很容易让机体产生明显的饱腹感但是不容易发胖。 第一种是玉米,玉米中含有大量的膳食纤维,不容易被胃肠道消化,所以通常仅食玉米后会出现很强的饱腹感,而且玉米中含有的热量值非常低,吃玉米不容易导致发胖。 第二种食物是麦片,麦片属于粗粮,吃麦片和吃玉米一样,也容易产生饱腹感,而且麦片的热量也是非常低的,不容易造成肥胖,但是进食这两种食物时要注意不能够吃太多,容易造成消化不良。 除此之外,吃一些含有脂肪较多的食物,也容易产生很强的饱腹感,但是要注意脂肪容易发胖。
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