摘要：这道素菜脆嫩、软弹，有了蚝油的加持，微甜微咸中充斥着鲜美的味道；其丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素C、钙、铁、磷等微量元素，让这道小菜的营养不容小觑。By meggy跳舞的苹果 【豆果美食官方认证达人】用料尖椒2根豆腐皮1张胡萝卜1根油10克葱花1撮盐2克蚝油15克做法好了吧！
...这道素菜脆嫩、软弹，有了蚝油的加持，微甜微咸中充斥着鲜美的味道；其丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素C、钙、铁、磷等微量元素，让这道小菜的营养不容小觑。By meggy跳舞的苹果 【豆果美食官方认证达人】用料尖椒2根豆腐皮1张胡萝卜1根油10克葱花1撮盐2克蚝油15克做法好了吧！
铁等营养素。花生米可脆可糯，与这两种脆嫩清香的食材搭配，颜色清鲜亮丽，口感也是没得说，即使厨房小白也能轻松上手。By meggy跳舞的苹果 【豆果美食官方认证达人】用料黄瓜1条尖椒1根花生米1碗以下为卤料八角1颗花椒1撮盐3克凉水1碗以下为调料藤椒油10克盐2克生抽等我继续说。
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铁、胡萝卜素等多种维生素和矿物质，还富含粗纤维。这道精炒菜心，加了富含铁的黑木耳，颜色上相互衬托，口感脆嫩清香，营养更上一层楼。By meggy跳舞的苹果 【豆果美食官方认证达人】用料菜心1把木耳1碟油10克盐2克葱花1撮做法步骤1、备料：菜心洗净，木耳提前用凉水泡发2、..
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