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美国Vitafusion的助眠糖堪称是失眠和倒时差的必备神器,它主要是利用褪黑素来控制生物钟,从而帮助睡眠,而且不会产生依赖性更
他家的助眠喷雾,有常规版和加强版,深度失眠可以尝试一下加强版.除了他们家超级热卖的睡眠喷雾,它家还有头发喷雾、沐浴露各
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引气血下行之“转动脚腕助眠法”.这是我有一次讲失眠的时候,有一个养生妹强烈安利的办法,我试
加重失眠.建议暂停“助眠药物”,并完善气道评估及多导睡眠呼吸检测.多导睡眠检测显示:轻度阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征
能帮助人体通经活络,放松身心,提升睡眠质量,缓解失眠.2、食用一些助眠食物可以食用一些含有褪黑素的助眠食物,它是一种能
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