摘要：
08-03-12 菇豆卜燜石斑、茴香茄子炒花蛤 464 08-03-11 曹敏莉 雪见锅（鱈鱼豆腐锅）、小松菜伴蛋 466 08-03-13 和风黄牙白炸豆腐汤、枫叶糖浆猪肉饭 469 08-03-18 和式薯仔炆牛肉、炒帆立贝芦笋 467 08-03-14 陈芷菁 七彩繽纷燜排骨、麻香翡翠鱼肚 468。...
08-03-12 菇豆卜燜石斑、茴香茄子炒花蛤 464 08-03-11 曹敏莉 雪见锅（鱈鱼豆腐锅）、小松菜伴蛋 466 08-03-13 和风黄牙白炸豆腐汤、枫叶糖浆猪肉饭 469 08-03-18 和式薯仔炆牛肉、炒帆立贝芦笋 467 08-03-14 陈芷菁 七彩繽纷燜排骨、麻香翡翠鱼肚 468。
「蠔」气花胶、香嫩豆胚、「云腿冬瓜治」 花胶金蠔燜花菇 鸡油豆胚 冬瓜宝盒 27 1月22日 脆口豉油鸡、矜贵「海人参」、麦芽糖合桃 玫瑰豉油鸡 京葱虾籽刺参 琥珀合桃 28 1月23日 醋香元蹄、三煮三蒸马蹄糕 糖醋元蹄 三色马蹄糕 29 1月24日 「透爽」虾球、「一口」生菜包、四层枣年糕 玻璃虾球 包罗万有生菜包 枣蓉年糕。
「 蠔 」 qi hua jiao 、 xiang nen dou pei 、 「 yun tui dong gua zhi 」 hua jiao jin 蠔 燜 hua gu ji you dou pei dong gua bao he 2 7 1 yue 2 2 ri cui kou chi you ji 、 jin gui 「 hai ren can 」 、 mai ya tang he tao mei gui chi you ji jing cong xia zi ci can hu po he tao 2 8 1 yue 2 3 ri cu xiang yuan ti 、 san zhu san zheng ma ti gao tang cu yuan ti san se ma ti gao 2 9 1 yue 2 4 ri 「 tou shuang 」 xia qiu 、 「 yi kou 」 sheng cai bao 、 si ceng zao nian gao bo li xia qiu bao luo wan you sheng cai bao zao rong nian gao 。
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(麻辣汤底、羊肉、黄喉、毛肚、土豆粉、冻豆腐、贡菜、金针菇、蘑菇、丸子、娃娃菜、藕片) 第六期 4月27日 '旅游景点：船山书院、衡阳工业博物馆、石鼓书院 午餐：茶油炒鸡、八秒腰花、生炒大肠、水蒸蛋、咸蛋黄炒土豆丝、生炒排骨、空心菜、香蕉飞饼、米饭 x4 晚餐：烧烤(脆骨、虾、手工香肠、鸡腿、牛肉串、牛油串、爆汁牛肉。。
红油金针菇 巧克力、口香糖 速溶饮料 6 白面条、肉末香菇 酱牛肉 能量脆棒 巧克力、口香糖 速溶饮料 7 煲仔饭 鲜脆萝卜干、沙茶酱 多维能量棒（甜橙味） 香蕉干、巧克力、口香糖 紫菜蛋花汤 8 咖喱鸡丁炒饭 香辣金针菇、鸡肉香辣酱 多维能量棒（葡萄干） 蓝莓干、巧克力、口香糖 西红柿蛋花汤 9 虾仁菠萝炒饭、黑胡椒牛肉炒面。
换取11种食材，而秦海璐过往得到了9把金勺子及金叉子并可换取9种食材，最终佘诗曼选择的食材包括虾、鸡肉、青豆、蘑菇、鱼子酱、小番茄、咸蛋黄、胡萝卜、芝麻菜、白菜及苘蒿菜，而秦海璐选择的食材包括和牛、金针菇、莴笋、香菜、辣椒、黄瓜、西芹、生蚝及火腿 ^ 注解29：在总决赛第三轮比赛决战味蕾之巅将会由。
合桃花生桂圆红萝卜汤 麻婆豆腐爆虎虾配菠菜 紫淮山银杏杞子吞拿鱼饭 原个南瓜豆豉燜排骨 23 5月13日 降胆固醇好煮意 大豆芽木耳旺菜黄酒肉片汤 燕麦虾胶酿鸡髀菇 印度黄姜免治羊肉饭 金不换火焰花蛤 24 5月14日 美肌养顏餐 猴头菇沙参玉竹螺头汤 话梅燜猪肘 蠔王海参花菇 椰汁红豆紫米露 25 5月15日。
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土笋（可口革囊星虫）置於水中，吐出秽物后熬煮出胶质，待其冷却凝结即为土笋冻。 炒海金针 海金针（裸体方革星虫）置於水中，吐出秽物后与金针菇、豆芽菜拌炒。 面粉 滷面 汤底为大骨汤，放入炸物、滷料、虾仁、魷鱼干、笋丝、香菇丝、金针花，打入鸡蛋搅拌並勾芡， 再加入黄面及蔬菜。 虾面 汤底为虾汤，加入黄面、虾仁、鱼丸、蔬菜。 沙茶面。
土笋（可口革囊星虫）置於水中，吐出秽物后熬煮出胶质，待其冷却凝结即为土笋冻。 炒海金针 海金针（裸体方革星虫）置於水中，吐出秽物后与金针菇、豆芽菜拌炒。 面粉 滷面 汤底为大骨汤，放入炸物、滷料、虾仁、魷鱼干、笋丝、香菇丝、金针花，打入鸡蛋搅拌並勾芡， 再加入黄面及蔬菜。 虾面 汤底为虾汤，加入黄面、虾仁、鱼丸、蔬菜。 沙茶面。
施黄患病，曾於2005年底短时间停播，节目改为《昭君出菜》）；节目的幕后工作人员偶然也会出镜，包括助手Moon（吴月）、摄影师阿志、聪明人、龙虾哥、虾仔（第一辑）／阿心、为食精、佐治（第二辑）等等。 节目注重每个烹调细节，並教授个別技巧。节目曾邀请家庭观眾一同教授烹飪，也曾设即场电话解答时段。。
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