摘要：
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ASMR的效用与好处帮助睡眠:ASMR视频中的柔和声音和视觉刺激能够帮助人们放松大脑,促进睡眠.对于那些长期失眠或焦虑的人来说,ASMR可能带来缓解的效果.缓解焦虑与压力:ASMR被认为能够通过刺激大脑中的放松神经系统,缓解焦虑、压力和紧张情绪.
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