摘要：作者：好物推荐官er莲藕排骨汤是一道美味营养的传统菜肴。它以鲜嫩的莲藕和鲜香的排骨为主要食材，加入适量的调味料，炖煮而成。这道汤菜在我国许多地方都非常受欢迎，既消暑解渴，又补充营养。莲藕是一种常见的蔬菜，它外形洁白且形状似莲花根部，因此得名。莲藕有很高的营养价值等我继续说。
...作者：好物推荐官er莲藕排骨汤是一道美味营养的传统菜肴。它以鲜嫩的莲藕和鲜香的排骨为主要食材，加入适量的调味料，炖煮而成。这道汤菜在我国许多地方都非常受欢迎，既消暑解渴，又补充营养。莲藕是一种常见的蔬菜，它外形洁白且形状似莲花根部，因此得名。莲藕有很高的营养价值等我继续说。
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By 晓筱家用料排骨500克莲藕2节大葱1段姜1块大蒜4瓣八角1颗花椒1撮盐4克酱油2勺热水1碗老抽1勺蚝油1勺白糖1勺做法步骤1、准备适量排骨洗净，加适量葱姜，加入太太乐宴会料酒焯水去腥捞出洗净备用2、高压锅中放入莲藕，加适量葱姜八角桂皮香叶等香料3、加入洗净的排说完了。
B y xiao xiao jia yong liao pai gu 5 0 0 ke lian ou 2 jie da cong 1 duan jiang 1 kuai da suan 4 ban ba jiao 1 ke hua jiao 1 cuo yan 4 ke jiang you 2 shao re shui 1 wan lao chou 1 shao hao you 1 shao bai tang 1 shao zuo fa bu zhou 1 、 zhun bei shi liang pai gu xi jing ， jia shi liang cong jiang ， jia ru tai tai le yan hui liao jiu chao shui qu xing lao chu xi jing bei yong 2 、 gao ya guo zhong fang ru lian ou ， jia shi liang cong jiang ba jiao gui pi xiang ye deng xiang liao 3 、 jia ru xi jing de pai shuo wan le 。
By 艺凡666用料莲藕400克小米辣1个白糖5克生抽8克姜20克白醋15克盐适量香油5克十三香1勺大蒜1瓣小葱1根香菜1根做法步骤1、先把莲藕切片开水煮2分钟，关火放冷水加入白醋这种不会让莲藕发黑。红萝卜是我之前炒菜剩余的就刚好一起煮了。2、葱姜蒜，香菜切好备用，小米是什么。
秋冬季节，一定要给家人做这道汤，清甜润燥，滋补祛火，味道清爽，老少皆宜，鲜甜鲜甜的，非常滋补，而且做法非常简单，营养丰富。By 阿冒冒美食用料莲藕一节排骨段500克雪梨1个红枣6颗姜片3片太太乐宴会料酒1大勺盐适量太太乐原味鲜松茸鲜调味料适量小葱1根做法步骤1、排骨段5还有呢？
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冬天是四季桂盛开的季节，淡淡的桂花清香在冬天也依然绽放。莲藕糯米在流感季饮食上也是首选。莲藕清热解毒，糯米滋阴补气。By 豆粉草海用料莲藕1节糯米50克红糖20克冰糖10克红枣3 颗桂花酿2勺做法步骤1、备好食材2、莲藕去皮切两端把泡好的糯米灌入莲藕孔里用筷子戳等会说。
排骨莲藕汤具有清热凉血、通便排毒及益气补血等功效。排骨生性属寒，具有清热作用，可清除人体内多余的热毒。有助于改善肝火或者肺火旺盛导致的不良症状，如肺热咳嗽或肝热上火。莲藕中含有丰富的铁和钙等微量元素，也有大量植物蛋白质及淀粉。冬至了，天气到了一年中最冷时，等会说。
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小朋友挺喜欢的By 小米粒喂食记用料三肥七瘦的肉末500克莲藕250克胡萝卜50克姜末少许克胡椒粉1克盐适量克生抽1勺松鲜鲜少许鸡蛋50克生粉2勺面粉2勺做法步骤1、莲藕打碎，保留颗粒感更脆2、肉末打碎3、放入屏幕上的所有食材4、看图5、看图6、看图7、看图8、看图9说完了。
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作者：值友2295950434材料： 鸡肉200g,山药150g,莲藕一节，红皮花生40g步骤： 鸡肉加盐水浸泡20分钟，泡出血水，洗净备用，莲藕，山药去皮切块备用。锅热放油，加鸡肉，姜片炒干水分。把鸡肉，姜片，花生，莲藕放到汤锅中，加适量开水炖煮一个小时。加山药炖煮15分钟。加盐调味就可以出锅说完了。
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这几天寒风凛冽雪花飞舞，即使裹着厚重的羽绒服走在大街上依然有些瑟瑟的感觉，让人不得不深刻的领悟到冬至马上就要到了，这么冷的天气最渴望的就是回家炖一锅热腾腾的排骨玉米山药汤啦，把排骨、玉米、莲藕、山药几种食材一起放在砂锅里小火煲上2个小时，然后直接端锅上桌，哇说完了。
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胖豆的“莲藕腿”十分抢镜，她的天真无邪和可爱的表情常常成为大家关注的焦点。在多次出街时，胖豆的穿搭都十分可爱，不仅展现了儿童服饰的趣味性，也彰显了程晓玥作为妈妈的用心。 在一次采访中，程晓玥提到，她在为胖豆选择衣服时，会特别注意舒适度和款式的可爱度，力求让胖豆说完了。
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