摘要：
9 月份北方的红薯开始陆续上市了，我家秋季餐桌上经常有红薯，常吃的有蒸红薯、红薯饭、红薯粥、烤红薯…味道香甜软糯，简直太好吃了。很多小伙伴一定和我一样喜欢吃红薯吧，可是有些人担心吃了会长胖、会升高血糖、会胀气，真的是这样吗？这些小伙伴又该怎么吃红薯呢？关于大家后面会介绍。
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9 月份北方的红薯开始陆续上市了，我家秋季餐桌上经常有红薯，常吃的有蒸红薯、红薯饭、红薯粥、烤红薯…味道香甜软糯，简直太好吃了。很多小伙伴一定和我一样喜欢吃红薯吧，可是有些人担心吃了会长胖、会升高血糖、会胀气，真的是这样吗？这些小伙伴又该怎么吃红薯呢？关于大家后面会介绍。
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简单快手烤牛肉粒，妈妈再也不用担心了。By cherry956用料奥尔良腌料3勺牛肉500克姜丝适量料酒2勺做法步骤1、牛肉切小块，倒入料酒，放入姜丝，用奥尔良腌料腌制30分钟以上，放入烤盘2、上下火200度烤10分钟3、取出，稍微翻面，继续烤9分钟4、到点装盘即可做菜好吃都有技巧，我好了吧！
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jian dan kuai shou kao niu rou li ， ma ma zai ye bu yong dan xin le 。 B y c h e r r y 9 5 6 yong liao ao er liang yan liao 3 shao niu rou 5 0 0 ke jiang si shi liang liao jiu 2 shao zuo fa bu zhou 1 、 niu rou qie xiao kuai ， dao ru liao jiu ， fang ru jiang si ， yong ao er liang yan liao yan zhi 3 0 fen zhong yi shang ， fang ru kao pan 2 、 shang xia huo 2 0 0 du kao 1 0 fen zhong 3 、 qu chu ， shao wei fan mian ， ji xu kao 9 fen zhong 4 、 dao dian zhuang pan ji ke zuo cai hao chi dou you ji qiao ， wo hao le ba ！
一道超简单又好吃的不开火鳕鱼。By 霸王龙麻麻用料挪威北极鳕鱼200g味噌酱1匙番茄2个柠檬皮1小匙黄油15克做法步骤1、鳕鱼解冻，味噌均匀涂抹表面。2、番茄切块。3、铺在烤盘上。4、放上鳕鱼。5、放上一小块黄油。6、撒少许柠檬皮。7、180℃烤15～20分钟。8、装盘即后面会介绍。
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营养丰富的南瓜，烤好后香喷喷的软糯香甜By 辰辰妈dg用料贝贝南瓜一个大蒜4瓣黑胡椒1g盐1g面粉20 g食用油15g做法步骤1、南瓜洗好后切块，大蒜拍碎后切末2、放入汤碗3、加入胡椒碎、面粉、盐、食用油4、搅匀5、空气炸锅铺锡纸，放入南瓜，200度12分钟，中途翻面6、烤好啦7好了吧！
By 空心豆包用料油布或油纸一张成熟的大香蕉4个淀粉适量鸡蛋一个面包糠适量做法步骤1、尝试一下烤香蕉2、准备好材料3、香蕉去皮切段4、先沾淀粉5、再裹上蛋液6、最后裹上面包糠7、全部裹好8、烤箱预热，185度烤20分钟9、比起油炸，会健康很多做菜好吃都有技巧，我的每道神经网络。
是新鲜的马苏里拉干酪6、切片铺在吐司面包上7、烤箱预热180度烤10分钟8、撒欧芹碎食用9、干酪球烤完会稍微融化10、一口咬下去是软糯的口感，奶香浓郁，营养美味11、番茄一口爆浆，吐司酥脆可口，作为快手早餐很不错做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可神经网络。
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罐罐烤奶，茶香、花香完美结合！ By 禹彤烘焙用料红茶3克冰糖适量牛奶300毫升枸杞适量茉莉花适量做法步骤1、先把食材准备好2、罐罐中加入红茶3克3、再加入适量冰糖4、再加入与冰糖适量1:1的水5、烤成焦糖色6、再加入牛奶300毫升7、再加入适量枸杞和茉莉花8、小火慢烤一还有呢？
做面包剩下的芋泥，烤好后娃放学回来吃By dinaking用料芋泥适量鸡蛋2个牛奶100克细砂糖20克玉米淀粉15克做法步骤1、准备好所有材料2、将芋泥挤入烤碗，分量看自己喜欢吧，我是一半一半吧3、碗中打入两个鸡蛋4、加入细砂糖5、加入牛奶搅拌均匀6、加入玉米淀粉搅拌均匀后过等我继续说。
By 燕子LYP用料红薯3只黑乐砂锅1个锡纸两片做法步骤1、准备材料2、砂锅里面放一个1-2cm的蒸架3、铺上锡纸4、放入晾干的红薯5、开大火猛烤，小火是烤不熟的6、烤15分钟后将红薯翻面7、擦干水份，继续大火烤20分钟8、筷子能插进去就是好了9、味道和外面卖的烤番薯差不多还有呢？
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By JUJURAI 【豆果美食官方认证达人】用料香蕉1根白糖少量鸡蛋2个马苏里拉芝士60克做法步骤1、材料准备好2、鸡蛋加点糖打匀3、准备好马苏里拉芝士4、香蕉切稍厚的片5、摆入烤碗中6、倒入蛋液7、再铺上马苏里拉芝士8、放进烤箱180度烤约15分钟9、趁热吃超拉丝做菜好了吧！
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