摘要：
广场舞，或称广场健身舞，是一种行进间有氧健身操，是居民自发地以健身为目的在广场、院坝等开敞空间上进行的富有韵律的舞蹈，通常使用由在大陆的流行民谣、流行音乐等歌曲重混后的电子舞曲作为伴奏，多为徒手健身，也有一小部分手持轻器械，近年被批评严重扰民。 广场舞在中国大陆无论南北皆十分普遍，参与者多为经歷过文革世代的中老年人。...
广场舞，或称广场健身舞，是一种行进间有氧健身操，是居民自发地以健身为目的在广场、院坝等开敞空间上进行的富有韵律的舞蹈，通常使用由在大陆的流行民谣、流行音乐等歌曲重混后的电子舞曲作为伴奏，多为徒手健身，也有一小部分手持轻器械，近年被批评严重扰民。 广场舞在中国大陆无论南北皆十分普遍，参与者多为经歷过文革世代的中老年人。
中老年人要达到333原则有点吃力，建议以运动完会喘，但仍可说话为原则，避免运动到上气不接下气。 年轻人则应以运动333原则为低標，选择跑步、骑单车或游泳等有氧运动，每周3次运动各至少30分钟，促进新陈代谢，可改善身体机能。 常用作有氧训练的项目有：健走、长距离慢跑、自行车、游泳、跳绳、有氧健身操。
zhong lao nian ren yao da dao 3 3 3 yuan ze you dian chi li ， jian yi yi yun dong wan hui chuan ， dan reng ke shuo hua wei yuan ze ， bi mian yun dong dao shang qi bu jie xia qi 。 nian qing ren ze ying yi yun dong 3 3 3 yuan ze wei di 標 ， xuan ze pao bu 、 qi dan che huo you yong deng you yang yun dong ， mei zhou 3 ci yun dong ge zhi shao 3 0 fen zhong ， cu jin xin chen dai xie ， ke gai shan shen ti ji neng 。 chang yong zuo you yang xun lian de xiang mu you ： jian zou 、 chang ju li man pao 、 zi xing che 、 you yong 、 tiao sheng 、 you yang jian shen cao 。
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