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你下巴变得越来越放松。 现在可以放松你的颈部和肩膀了。你的颈部变得越来越放松 你的肩膀变得越来越放松 感觉你的颈部和肩膀变得越来越深度地放松 非常放松

吸气,进行感觉;呼气,完全放松。 催眠的引导语5:现在将你的注意力放在腹部的起伏上;让气息向上进入心脏和肺,并随着每一次呼气,放松感越来越深入心脏的中心。 催眠的引导语6:移

xi qi , jin xing gan jiao ; hu qi , wan quan fang song 。 cui mian de yin dao yu 5 : xian zai jiang ni de zhu yi li fang zai fu bu de qi fu shang ; rang qi xi xiang shang jin ru xin zang he fei , bing sui zhe mei yi ci hu qi , fang song gan yue lai yue shen ru xin zang de zhong xin 。 cui mian de yin dao yu 6 : yi . . .

ASMR触发词通常是一些具有柔和韵律、重复性强或发音细腻的词语，如“whisper”、“velvet”、“silk”等。✨这些词语在耳语中被缓缓吐露，仿佛能够直接触碰到听者的感官神经，触发ASMR反应。

减压,缓解焦虑、郁闷等负面情绪引导语 催眠师:享受简单 朋友,你好!我们又见面了,咱们的催眠即将开始。本次催眠时间为31分钟,请妥善安排好时间。在催眠进行前,

其实整个流程很简单，晚歺千万不要暴饮暴食，睡前如果有点感觉饿，就喝一小杯热牛奶，入睡前尽量让情绪保持愉悦放松的就态度，别去想一些不愉快，影响情绪的事情，尤其是睡觉前不要

昨晚听了一堂“自我催眠疗愈&爱自己”的线上课程，运用大脑自我对话转换自己的负面情绪。压力产生时可通过催眠来减轻，当自己处于放松状态时压力就会慢慢减少。我对催眠并不陌生，

4.助眠产品加持前面我们提到,GABA作为大脑中主要的抑制性神经递质,对舒缓神经、放松、助眠有着很大的作用,而且有很好的安全性;但这类产品有个缺点,就是GABA代谢快,因此助眠效果维

放松你的脚背 放松你的脚趾 继续深呼吸,每一次呼吸的时候,你会感到更放松,更舒服。 催眠引导2 现在想象你站在一个宝塔上,准备下楼梯回到地下的草坪,这个楼梯共有十级,我会引