香蕉热量是多少呢,香蕉热量

摘要： [最佳答案] 一根香蕉的平均热量大概是89大卡,属于热量偏高的热带水果,碳水化合物的含量占很大比例,还含有大量的纤维素、微量元素以及多种维生素。虽然香蕉属于热量偏高的水果,但是对减肥却有一定的帮助。因为香蕉所含的糖分为果糖,易于被身体消化、吸收和利用,不会造成糖类在体内的蓄积而转化为脂肪。另外,香蕉里面含有大量的膳食纤维,进入胃肠道后会促进胃肠道蠕动,锁定胃肠道的水分,帮助胃肠道内的代谢废物顺利排出体外,预防和缓解便秘,减少毒素在胃肠道内的重吸收,从而有利于体重的控制。不过香蕉也不能过多食用,每天1-2根为好,避免过多食用影响糖类在体内的代谢。 ...

[最佳答案] 一根香蕉的平均热量大概是89大卡,属于热量偏高的热带水果,碳水化合物的含量占很大比例,还含有大量的纤维素、微量元素以及多种维生素。虽然香蕉属于热量偏高的水果,但是对减肥却有一定的帮助。因为香蕉所含的糖分为果糖,易于被身体消化、吸收和利用,不会造成糖类在体内的蓄积而转化为脂肪。另外,香蕉里面含有大量的膳食纤维,进入胃肠道后会促进胃肠道蠕动,锁定胃肠道的水分,帮助胃肠道内的代谢废物顺利排出体外,预防和缓解便秘,减少毒素在胃肠道内的重吸收,从而有利于体重的控制。不过香蕉也不能过多食用,每天1-2根为好,避免过多食用影响糖类在体内的代谢。

每一百克香蕉的热量为89大卡,含碳水化合物22.84克,脂肪0.33克,蛋白质1.09克,纤维素2.6克,与一餐白饭量(150克220卡)比起来,卡路里要低得多。因此成为最适合当早餐的食品

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mei yi bai ke xiang jiao de re liang wei 8 9 da ka , han tan shui hua he wu 2 2 . 8 4 ke , zhi fang 0 . 3 3 ke , dan bai zhi 1 . 0 9 ke , xian wei su 2 . 6 ke , yu yi can bai fan liang ( 1 5 0 ke 2 2 0 ka ) bi qi lai , ka lu li yao di de duo 。 yin ci cheng wei zui shi he dang zao can de shi pin . . .

[最佳答案] 香蕉的热量不算太高,100克香蕉的热量大概在90卡左右,是一种营养高,热量低的水果,含有丰富的蛋白质,碳水化合物,膳食纤维,胡萝卜素,B族维生素,维生素C,钙铁磷钾等营养元素,一般的人群都可以食用,特别适合于高血压,高血脂的人群,香蕉中含有的钾元素可以帮助降血压,降血脂,含有丰富的膳食纤维,可以促进肠胃的蠕动,润肠通便。

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每100克香蕉的热量为81大卡,很多人觉得香蕉吃起来味道比较甜,所以认为香蕉的热量应该是特别高的。其实不然。一般情况下,我们认为,每100克的香

[最佳答案] 香蕉性寒味甘,远古书籍中早有记载其营养价值,功效包括清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补作用等,属于优质水果,真正价廉物美。香蕉的热