摘要： 有很多慢性病的形成,都是因为营养失衡。当蛋白质的摄入量足够,机体的免疫力自然高。 如白细胞、淋巴细胞、巨噬细胞、抗体(免疫球蛋白)等,都... ...有很多慢性病的形成,都是因为营养失衡。当蛋白质的摄入量足够,机体的免疫力自然高。 如白细胞、淋巴细胞、巨噬细胞、抗体(免疫球蛋白)等,都
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大家可以参考哦。) 鸡蛋 鸡蛋一直有“全营养食物”的美称,蛋白质含量在13%左右,非常适合人体吸收,是优质蛋白的重要食物来源。 水煮鸡蛋 做法:锅里放入适量清水,加半茶匙盐,放入鸡蛋,水沸腾后开始计时3分钟,然后关火焖5分钟,煮的鸡蛋蛋黄嫩滑,营养不流失
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da jia ke yi can kao o 。 ) ji dan ji dan yi zhi you “ quan ying yang shi wu ” de mei cheng , dan bai zhi han liang zai 1 3 % zuo you , fei chang shi he ren ti xi shou , shi you zhi dan bai de zhong yao shi wu lai yuan 。 shui zhu ji dan zuo fa : guo li fang ru shi liang qing shui , jia ban cha chi yan , fang ru ji dan , shui fei teng hou kai shi ji shi 3 fen zhong , ran hou guan huo men 5 fen zhong , zhu de ji dan dan huang nen hua , ying yang bu liu shi
含有高蛋白的食物有哪些?(越多越好) 1、西兰花富含维生素C、维生素K、纤维和钾等,还富含多种生物活性营养素,被认为有助于预防癌症,每96克西兰花中含有3克蛋白质,31卡路里,是非常健康的蔬菜,是富含蛋白质的食物之一。2、豆奶是植物蛋白食物,被西方营养学家称作“健脑”食品,其中的大豆磷脂可以激活脑细胞,增强记忆力,一杯豆奶含
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豆制品包括豆腐、豆浆、豆腐干、腐竹等食物,营养价值较高,其中都含有丰富的植物蛋 其中还含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等营养成分,酸奶中还含有益生菌,能够调节
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[最佳答案] 鱼肉富含优质蛋白,其含蛋白量是猪肉的两倍,且富含钙铁磷等矿物质,以及不饱和脂肪酸成分,是高营养高蛋白的食物,对促进人体的生长发育和维持人体的健康很有益处。经常食用还能降血压、降血糖、预防心脑血管疾病疾病。牛奶、大豆、猴脑、鸡肉、牛肉、驴肉、鲍鱼等都是高营养高蛋白的食物,这些食物都具有良好的补益功效。
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您好,高蛋白质的食物也是比较多的,平时可以多吃一些豆制品,还有鱼类等等,这些都是含有丰富的高蛋白质的,一般在饮食方面还是需要注意荤素搭配
[最佳答案] 含蛋白质多的食物包括：牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等；畜肉，如牛、羊、猪、狗肉等；禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等；蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑 蛋等及鱼、虾、蟹等；还有大豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值最高；此外像芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的蛋白质的含量均较高。常见蛋白质的含量(每100克食物)如下：大米7克、面粉9克、黄豆36克、绿豆24克、豆腐7．4克、白菜2克、茄子2．3克、苹果0．4克、花生27克、猪肉9．5克、牛肉20克、人乳1．5克、牛乳3．3克、鸡蛋15克、鲤鱼
中国营养学会专家依据食物的“蛋白质含量”和“质量”这两个“金指标”,评选出排在前十名的“优质蛋白质十佳食物”,分数越高则说明蛋白质质
[最佳答案] 富含蛋白质的零食，比如坚果、豆类。1、坚果类零食坚果如核桃、瓜子、花生、腰果、松子、杏仁、榛子等富含优质的植物蛋白、钾、镁、磷、钙、铁、锌、铜等矿物质，也是维生素E、维生素B1、维生素B2、烟酸、叶酸以及膳食纤维的良好来源，是一类营养价值较高的零食。可经常食用：在制作时不添加油脂、糖、盐的花生米、核桃仁、瓜子、大杏仁及松子、榛子等。适当食用：一旦上面所说的坚果穿上油脂、糖、盐的“外衣”，就属于“适当食用”的零食了，例如琥珀核桃仁、鱼皮花生、盐焗腰果等。2、豆及豆制品零食豆类可提供优良的植物性蛋白质，含
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