摘要：
高抬腿,是一项健身运动,具体动作为挺直背部,目视前方,前脚掌着地快速交替抬腿。基本信息 中文名称 高抬腿 运动类型 健身运动 目录 1操作步骤 2呼吸 3动作感觉 4常见错误 编辑本......
高抬腿,是一项健身运动,具体动作为挺直背部,目视前方,前脚掌着地快速交替抬腿。基本信息 中文名称 高抬腿 运动类型 健身运动 目录 1操作步骤 2呼吸 3动作感觉 4常见错误 编辑本
平躺高抬腿的正确姿势
1、在做高抬腿动作前,先做好一定的热身运动。 2、身体略微前倾,类似跑步的姿势,绷紧全身,以最快的速度抬起大腿,大腿与小腿尽
高抬腿正确动作
1 、 zai zuo gao tai tui dong zuo qian , xian zuo hao yi ding de re shen yun dong 。 2 、 shen ti lve wei qian qing , lei si pao bu de zi shi , beng jin quan shen , yi zui kuai de su du tai qi da tui , da tui yu xiao tui jin . . .
高抬腿的步骤
╯▽╰
高抬腿动作要领是保持上身挺直的情况下,两腿交替抬至水平。高抬腿运动一般分为原地高抬腿和高抬腿跑两种,我自己做的话,一般会做原地抬,原地高抬腿动作要领是
高抬腿的动作要领讲解
高抬腿动作要领是保持上身挺直的情况下,两腿交替抬至水平,高抬腿运动一般分为原地高抬腿和高抬腿跑两种,原地高抬腿动作要领是运动者的位置不发生变化;高抬腿跑
高抬腿的标准动作是怎样子的呢
在抬腿的同时,摆臂的动作也非常重要。随着抬腿的节奏,需要用力摆动手臂,不仅可以增加运动的节奏感,而且还能帮助更好地保持身体平衡。在整个运动过程中,尽量保持最快的速度。
高抬腿怎么做的规范
（°ο°）
下面是高抬腿的正确做法。 1.起始姿势:平躺在地板上,双手放在身体两侧,掌心向下。腿伸直并轻轻闭合,脚尖朝上。 2.开始动作:保持腹部收紧,慢慢抬起腿部,直到与地面成90度角。
高抬腿标准动作示范
高抬腿动作要领是保持上身挺直的情况下,两腿交替抬至水平。高抬腿运动一般分为原地高抬腿和高抬腿跑两种,我自己做的话,一般会做原地抬,原地高抬腿动作要领是
高抬腿怎么讲解
1 分类1、原地高抬腿：运动者的位置大致不发生变化的高抬腿运动。2、高抬腿跑：运动者在交替抬腿的同时向前（快速）移动。我们来逐一分解 2 原地高抬腿将一条腿抬到更高的位置。为
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