提升视力的食物和水果,对眼睛好的食物和水果

摘要： 对眼睛好的食物包括以下几种:1、蔬菜:包括菠菜、胡萝卜、花菜、小白菜、卷心菜等;2... 4、水果:包括苹果、蓝莓、葡萄等,含有丰富的维生素,对... ...

对眼睛好的食物包括以下几种:1、蔬菜:包括菠菜、胡萝卜、花菜、小白菜、卷心菜等;2 4、水果:包括苹果、蓝莓、葡萄等,含有丰富的维生素,对

[最佳答案] 1．具有改善视力作用的食物 含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。 (3)钙,钙与眼球构成有关,缺钙会导致近视眼。青少年正处在生长 也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品。 2.有助于改善视力的保健食品 通过饮食可以增加营养,改善视力,所以我们应多摄入上述食物,如能在

[ zui jia da an ] 1 ． ju you gai shan shi li zuo yong de shi wu han wei sheng su c de shi wu you shi zi jiao 、 xi hong shi 、 ning meng 、 mi hou tao 、 shan zha deng xin xian shu cai he shui guo 。 ( 3 ) gai , gai yu yan qiu gou cheng you guan , que gai hui dao zhi jin shi yan 。 qing shao nian zheng chu zai sheng chang . . . ye ke yong lai zuo wei zhi liao ji xing qing guang yan de fu zhu shi pin 。 2 . you zhu yu gai shan shi li de bao jian shi pin tong guo yin shi ke yi zeng jia ying yang , gai shan shi li , suo yi wo men ying duo she ru shang shu shi wu , ru neng zai . . .

[最佳答案] 对眼睛好的食物有含蛋白质类、富含维生素类以及含锌、钙、磷、钼等微量元素的食物,这些食物中也包含水果,水果属于食物的一部分,这些食物中都有滋养眼睛的营养成分,对保护眼睛有着较好的效果。1、含蛋白质类:因为眼球中视网膜的视紫质由蛋白质组成,蛋白质丰富时就会避免眼睛出现视力障碍,富含蛋白质的食物有牛奶、鸡蛋、豆制品、鱼肉等;2、含维生素类:维生素A充足可增加眼角膜的光洁度,防止白内障、夜盲症等眼部疾病的发生,含维生素A的食物有胡萝卜、香蕉、杏子、芒果等,维生素B1、维生素B2是参与视神经细胞新陈代谢的重要物质,能够预防眼部皮肤老化,这类食物有西红柿、香菇、粗粮、动物内脏等;维生素C是很好的抗氧化剂,能够延缓晶状体氧化,从而预防白内障,这类食物有柑橘类水果,猕猴桃、苹果等;3、含微量元素类:锌、钙、磷、钼等微量元素能够增加视觉的敏感性,维持视力水平,保证视物清楚等功能,可以有效避免视力障碍、辨色功能不良等,包含这些微量元素的食物主要有奶制品、家禽肉类、蔬菜类、干果类等,以及水果类的,如葡萄、冬枣、桃子等。为了呵护我们的眼睛,除了以上的食补之外,日常生活中应注意合理用眼,保证充足的睡眠时间,平时