摘要：
帕梅拉健身计划2024/第22+23周6个计划视频指路。本课表依据pam app制作。两个星期更新一次课表。新视频的更新可以关注官方:@帕梅拉PamelaReif。6个计划分别是:初阶:新手友好计划;进阶:30分钟全身......
帕梅拉健身计划2024/第22+23周6个计划视频指路。本课表依据pam app制作。两个星期更新一次课表。新视频的更新可以关注官方:@帕梅拉PamelaReif。6个计划分别是:初阶:新手友好计划;进阶:30分钟全身
●△●
那么今天超能资源库分享的这一套帕梅拉课程很适合你啦! 她就是德国的帕梅拉,别看今年只有24岁,可帕梅拉的健身视频在全球范围内流行,你可能不健身,但很大可能见过她的健身视频,她的视
na me jin tian chao neng zi yuan ku fen xiang de zhe yi tao pa mei la ke cheng hen shi he ni la ! ta jiu shi de guo de pa mei la , bie kan jin nian zhi you 2 4 sui , ke pa mei la de jian shen shi pin zai quan qiu fan wei nei liu xing , ni ke neng bu jian shen , dan hen da ke neng jian guo ta de jian shen shi pin , ta de shi . . .
帕梅拉运动菜单！每天10分钟「桥式运动」，练出紧实翘臀、微笑线 「桥式」又称「桥臀」，比起棒式和深蹲，更容易掌握肌肉发力的部位，是很好上手的居家训练项目。跟着德国健身女神
健身 1/5 创建者:憨憨智慧啊 收藏 Pamela帕梅拉初学者20分钟全身训练完整版 187.7万播放 每天坚持12分钟全身HIIT运动(疯狂燃脂,快速瘦身) 1051.0万播放 燃烧全身脂肪，不吵邻居悄悄
完美健康教育2022-12-08 00:00发表于河南
帕梅拉 - 10分钟 下腹部训练 紧致小腹 平坦小肚子小冉啊 0 网络红人姜涛恶心郭德纲,跪舔英达,解气惨被淘汰 科普目录 714跟贴 电瓶车坐垫太烫,外卖小哥直接弹射起飞,女朋友的操作亮了! 搞笑的哥
进阶减脂 :强度中等至高 是我设计的进阶减脂训练 适合高阶玩家! 舞蹈减脂: 强度中等至高 适合热爱舞蹈训练的你 独占一栏的视频 - 必练 两个并排的视频 - 二选
发表评论